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作者:kstrd.cn  来源:党总支办公室   2020-07-12
近几年的研究还发现,胆固醇在动脉中氧化时,具有炎症性,危害更大,而鸡蛋含有多种抗氧化剂,可以保护其中的胆固醇不会发生氧化。
因为,鸡蛋富含蛋白质,容易买到,烹饪简便,而且,价格便宜。
鸡蛋与其他食物一起吃,能够帮助身体吸收更多的维生素
有些人会在吃鸡蛋时,把蛋黄扔掉,实在是浪费。
近年来,美国和英国的膳食指南不再强调对鸡蛋的限制,背后的原因是,多项研究结果表明,增加心血管疾病风险的主要饮食因素是饱和脂肪的摄入量,尤其是含有反式脂肪的食物,会增加LDL的水平。
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杨门虎将潘豹玷污楚楚在线播放但是,随着研究的增多,这种观点有所变化。
1天只能吃1个鸡蛋的说法,就是这样推论出来的。
还有研究指出,每天吃鸡蛋的人,心脏病死亡风险比不吃鸡蛋的人低18%,中风死亡风险低28%。
鸡蛋是高胆固醇、低饱和脂肪食物,因此,吃鸡蛋与心血管疾病风险增加之间没有关系,而且,咱人类在摄入膳食胆固醇时,具有良好的调节能力,摄入的多,自身产生的胆固醇就会减少。
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